Het is ook mooi en goed om te kijken wat jou helpt om dan weer terug te komen.
Dus stel: je hebt een terugval. Dan zit het gevaar er in dat je niet meer de dingen gaat doen die jouw helpen.
Wat kan je dan doen om zo snel mogelijk weer terug te komen?
WIE kan jou daarbij helpen?
En wat is er voor nodig om zo min mogelijk een terugval te krijgen.
Als ik naar mezelf kijk dan is bijv. dag en nacht omdraaien iets wat een negatieve spiraal kan triggeren.
Of te veel afspraken.
Te veel dingen plannen.
Dit zijn zaken die een terugval kunnen triggeren.
Dit soort zaken in kaart brengen kan al heel veel verheldering geven.
Zo kan je er ook naar kijken.
Want je hebt idd niet alles in de hand.
We worden allemaal wel eens ziek.
Maar we kunnen wel dingen doen om er voor te zorgen dat een zo groot mogelijke weerstand hebben.
Hoop dat je iets hebt aan mijn tips.
Anders hoor ik het graag.